tag:blogger.com,1999:blog-71396323827284147792024-03-12T21:55:45.594-07:00EL GUSTASOPagina destinada a la orientacion sobre temas de salud, nutricion, medicina y otros....
Contactanos: todoalairetv@hotmail.comJeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-62342554963274910592010-11-09T09:18:00.000-08:002010-11-09T09:18:30.570-08:00CUIDADO CON LOS LIMONEES!!!!!<div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">P R E C A U C I O N</span></b></div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">Cuidado con el limón en bebidas... </span></b></div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">La Recomendación valdría para cualquier uso del limón en sitios públicos, y en casa tambien. </span></b></div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> Rodaja de limón es MORTAL... ¡¡MUCHO CUIDADO!!! </span></b></div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: lime; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> AMIGOS: </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> Vengo a través de este medio a informarles de un desastre ocurrido en mi familia. </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> Lejos de ser una de aquellas corrientes que sólo llenan nuestra bandeja de entrada, este es un aviso para que no ocurra el mismo sufrimiento con otras personas. Viajé con mi hermano a la famosa playa de CAMBORIÚ- Brasil. El día Sábado (04/01/09) nos fuimos a divertir a una discoteca llamada "Ibiza", donde había mucha gente bonita y un ambiente acogedor. Fue una noche súper divertida. </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> El día domingo por la mañana mi hermano se despertó con fuertes dolores en el estómago, fiebre alta y espasmos musculares. De inmediato lo llevamos al HOSPITAL SANTA INÉS del balneario Camboriú. Después de muchos exámenes y cuatro días de internado yo sospechaba que los médicos sabían lo que él tenía, pero no querían contar. Hablaban que, posiblemente, fuese una Salmonella; pero yo descarté esa posibilidad ya que nuestra alimentación había sido solamente en casa. </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> El día 08/01/09 mi hermano tristemente falleció. </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> Como los médicos aún no nos habían dado el diagnóstico, llamé a mi abogado que entró en contacto con el Hospital. Tuvimos una reunión directamente con el director del hospital. </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> Para nuestra sorpresa el caso era el siguiente: Los sitios nocturnos sirven cervezas LONG NECK, y muchas personas piden que sea colocada una RODAJA DE LIMÓN para darle un "toque especial" (y por qué no decirlo, mortal). Decidí hacer unas investigaciones por mi cuenta, ya que tengo un amigo cercano, investigador de la escuela de biología de la Universidad Federal de Santa Catarina.. De esta forma pude descubrir que, a pesar de todo estar siendo encubierto por los fabricantes de cerveza. </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"> El problema está en los limones rebanados que no son utilizados prontamente, y muchas veces ellos son rebanados antes mismo de que los bares y restaurantes abran, durante la tarde. El Acido Cítrico del limón "viejo" en acción con los conservantes estabilizantes excesivos presentes en la cerveza son un paraíso para microorganismos ya existentes naturalmente en las cervezas (Sacarovictus Coccus Cevabacillus ativus) tipo draft. El resultado es la producción de una toxina altamente nociva a nuestro organismo. </span></b></div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;">La sugerencia para quien tal vez no crea en este mensaje sería pedir que el mesero rebane el limón EN LA HORA Y EN FRENTE SUYO, eso minimiza en mucho el riesgo de cualquier tipo de infección. Pido humildemente por favor que divulguen este e-mail. Nada traerá a mi hermano nuevamente, pero muchas vidas podrán ser salvadas. Y tomar en cuenta hasta los refrescos con la famosa RODAJA DE LIMON, o en la CUBA LIBRE</span></b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b style="color: lime;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: small;">Enrique A. Galvan NO SE DEBE CORTAR EL LIMÓN Y DESPUÉS GUARDARLO EN LA HELADERA CUANDO NO SE UTILIZA. ES PELIGROSÍSIMO USARLO DESPUÉS YA QUE LOS ÁCIDOS PRODUCEN UNA BACTERIA MORTAL PARA EL ORGANISMO HUMANO. </span></b><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-33603728547403730882010-07-12T09:08:00.000-07:002010-07-12T09:08:06.309-07:00LOS ORGANOS Representados en los Pies y las Manos<div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Calibri; font-size: 11pt;"><a href="http://www.fun-4-amdavadi-gujarati.com/" target="_blank"><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-large;"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 24pt; font-weight: bold;">Bastante interesante!</span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></span><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 18pt; font-weight: bold;"><br />
Continue caminando......</span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 13.5pt;"> <br />
<br />
Sólo cheque ésto....... <br />
Los organos de tu cuerpo tiene puntos sensoriales en la planta de tu pié, si masajeas estos puntos encontrarás alivio de dolores y molestias, tal como se puede ver el corazón que esta en el pié izquierdo. </span></span><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></a></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><br />
</div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="color: blue; font-family: Calibri; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="color: blue; font-family: Calibri; font-size: 10pt;"><img alt="[]" border="0" height="531" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d22c7c10f-420d-4bc5-bfc7-caabf00f0909.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26name%3daW1hZ2UwMTMuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a13.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="545" /></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Calibri; font-size: 11pt;"><a href="http://www.fun-4-amdavadi-gujarati.com/" target="_blank"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 13.5pt;">Normalmente se muestran como puntos y flechas para mostrar cuál órgano es el que se conecta ahí. </span></span></a></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><u><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 13.5pt;">De hecho, es correcto ya que los nervios conectados a estos órganos terminan aquí.</span></span></u><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><u><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 13.5pt;">Esto está cubierto en gran detalle en estudios de acupresión o en libros de texto.</span></span></u><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><br />
</div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><u><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 13.5pt;">Dios creó nuestro cuerpo tan bien que incluso pensó en esto. Él nos hizo caminar a fin de que vamos a ser siempre presionando estos puntos de presión y, por tanto, de mantenimiento de estos órganos activado en todo momento.</span></span></u><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><u><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 14pt;">Entonces, continúe caminando... </span></span></u><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><span style="font-family: Calibri; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Calibri; font-size: 11pt;"><a href="http://gurlzgroup.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: x-small;"><span lang="EN-US" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 10pt; text-decoration: none;"><img alt="www.gurlzgroup.tk" border="0" height="698" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dd37a6ccc-103a-4895-88c1-223ec1652b5a.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26name%3daW1hZ2UwMTQuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a14.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="600" /></span></span></a></span></span>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-48126077885007724472010-07-12T09:05:00.000-07:002010-07-12T09:05:03.221-07:00ALGUNOS CONSEJITOS DE SALUD<b><u><span style="color: #0070c0; font-family: Verdana; font-size: large;"><span lang="ES-DO" style="color: #0070c0; font-family: Verdana; font-size: 20pt; font-weight: bold;">CONSEJOS DE SALUD<br />
</span></span></u></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span> <br />
<div align="center" class="ecxecxecxMsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="ecxecxecxMsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div class="ecxecxecxMsoNormal"><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Contesta el teléfono por el oído</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #a13f00; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #a13f00; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">IZQUIERDO</span></span></u></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div> <div style="border-color: rgb(181, 196, 223) -moz-use-text-color -moz-use-text-color; border-style: solid none none; border-width: 1pt medium medium; padding: 3pt 0in 0in;"> <div class="ecxecxecxMsoNormal"><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">No tomes café</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #3f8080; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #3f8080; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">DOS VECES</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">al dia. <br />
No tomes pastillas con agua</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #6260a1; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #6260a1; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">FRIA</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">No consumas alimentos</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #813f62; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #813f62; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">PESADOS</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">despues de las 5 de la tarde. <br />
Reduce la cantidad de</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">ACEITE</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">en los alimentos que consumes. </span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div></div></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 11pt; font-weight: bold;">Toma mas</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #00c1c2; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #00c1c2; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">AGUA</span></span></u></b><b><span style="color: cyan; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: cyan; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">en la mañana, menos en la noche. <br />
Conserva tu distancia de los</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #2020a0; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #2020a0; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">RECARGADORES</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">de teléfonos inalámbricos, de casa o celular.<br />
No uses teléfonos inalámbricos ó audífonos por un periodo de tiempo</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: magenta; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: magenta; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">LARGO</span></span></u></b><b><u><span style="color: magenta; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: magenta; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">.</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> <br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">La mejor hora para dormir es de las</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">10pm</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">de la noche a las</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: blue; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">6am</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">de la mañana. <br />
No te</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">acuestes inmediatamente después de tomar un</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: green; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: green; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">medicamento</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">antes de dormir. <br />
Cuando la batería esta baja en la</span></span></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><u><span style="color: #c29fff; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #c29fff; font-family: Tahoma; font-size: 16pt; font-weight: bold;">ÚLTIMA</span></span></u></b><b><span style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #4100c2; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">barra, no contestes el telefono, ya que la radiación es 1000 veces mas.<i><span style="font-style: italic;"><br />
</span></i></span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="color: navy; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: navy; font-family: Tahoma; font-size: 18pt;">Aqui van algunos consejos para mantener una salud fisica y mental<b><span style="font-weight: bold;">. </span></b></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><b><span style="color: navy; font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: navy; font-family: Tahoma; font-size: 18pt; font-weight: bold;">Prevención es mejor que el remedio.</span></span></b><b><span style="font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 18pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><u><span style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span lang="ES" style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: 13.5pt; font-weight: bold;"> JUGOS SALUDABLES </span></span></u></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q
group" height="64" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3b759863-d769-4e3c-88d9-5e5f6bec99f0.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a1.693293249%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="275" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">zanahoria + Gengibre + </span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><a href="http://www.apple.com/" target="_blank"><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-weight: bold;">manzana</span></span></b></a></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> -</span></span></b><b><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> <span style="color: #ff8100;"><span style="color: #ff8100;">aumenta y limpia nuestro sistema.</span></span> </span></span></b><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q group" border="0" height="74" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1658f637-5711-413b-8ea0-074acffb1a28.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a2.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="277" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">manzana + pepino + apio</span></span></b><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> - </span></span></b><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> Previene el cáncer, reduce el colesterol y elimina problemas estomacales y dolores de cabeza. </span></span></b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail
by:
alpha-Q group" border="0" height="67" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d76f40524-9160-4868-a990-e3382378485d.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDMuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a3.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="272" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Tomate + zanahoria + manzana</span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Mejora el aspecto de la piel y elimina la mala respiración.</span></span></b><b><span style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail
by:
alpha-Q group" border="0" height="69" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3db608b8f8-7d58-4637-92ca-6975d0d65aa7.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDQuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a4.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="276" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Calabaza amarga + manzana + leche </span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> -</span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> <b><span style="color: #ff8100;"><span style="color: #ff8100; font-weight: bold;">Evita la mala respiración y reduce el calor interno del cuerpo. </span></span> </b></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail
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alpha-Q group" border="0" height="66" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d02cdf31c-c139-4c62-af45-da2d35f3ba34.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDUuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a5.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="276" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Naranja + jengibre + Calabaza </span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> -</span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> <b><span style="color: #ff8100;"><span style="color: #ff8100; font-weight: bold;">mejora la textura y humedad de la piel y reduce el calor del cuerpo. </span></span></b></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q group" border="0" height="69" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d612ebf2c-d4ce-451b-8f19-8c0865f855ea.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDYuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a6.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="271" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Piña + manzana + sandia </span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Para disipar el exceso de sal, nutre el riñón y la vejiga.</span></span></b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q group" border="0" height="70" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d4a7af04e-6178-4928-a181-f60483e76cc8.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a7.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="275" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Manzana + Calabaza + Kiwi </span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">mejora la flexibilidad de la piel.</span></span></b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q group" border="0" height="67" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dfadf61d1-adec-41e0-a60b-ae19e67ab931.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDguZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a8.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="172" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Pera + plátano</span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> - </span></span><b><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> <span style="color: #ff8100;"><span style="color: #ff8100;">regula el contenido de azucar.</span></span></span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q
group" border="0" height="79" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d646cec5a-a5d9-4b1f-a5b8-410f1ae1a1a8.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMDkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a9.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="391" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Zanahoria + manzana + Pera + Mango </span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">regula el calor del cuerpo, contrarresta la toxicidad, disminuye la presion de la sangre y pelea contra la oxidacion</span></span></b><span style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">. </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q
group" border="0" height="71" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3da46a198a-f72b-44ff-91be-5d0d5aa2f917.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMTAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a10.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="376" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> melón + uva + sandia + leche</span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> -</span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> <b><span style="color: #ff8100;"><span style="color: #ff8100; font-weight: bold;">Rica en vitamina C y Vitamina B2 que aumenta la actividad celular y refuerza la inmunidad del cuerpo.</span></span></b></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> <br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by:
alpha-Q
group" border="0" height="72" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3daa73a5ff-3cc4-4594-b9b7-1384da6495be.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMTEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a11.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="272" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Papaya + Piña + leche</span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Rica en vitamina C, E, hierro. mejora la flexibilidad de la piel y el metabolismo</span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div><div class="ecxecxecxMsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;"><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">. </span></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> <br />
</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES-DO" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><img alt="mail by: alpha-Q
group" border="0" height="69" src="http://co119w.col119.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d61cfc85a-174a-4d49-962b-92f8815c45b9.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1hZ2UwMTIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a12.693293250%2540web24607.mail.ird.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.12.164.8&d=d6873&mf=0&a=01_ea1630798d53a4994dccf42c445c6349930d01da0aaef38c0b35a6cd47e5ebf9" width="270" /></span></span><b><span style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #00a1e0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><br />
</span></span></b><b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">plátano + Piña + leche </span></span></b><span style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-</span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></span><b><span style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #ff8100; font-family: Tahoma; font-size: 10pt; font-weight: bold;">Rica en vitamina y nutritientes que previenen la constipacion.</span></span></b><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> <br />
<u><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"> </span></span></u></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></span></div> <span style="color: #0070c0; font-family: Calibri; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="color: #0070c0; font-family: Calibri; font-size: 11pt;"><br />
</span></span>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-9972174320257314542010-05-15T07:37:00.001-07:002010-05-15T07:37:26.590-07:00Educacion Sobre Nutricion<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type"></meta><meta content="Word.Document" name="ProgId"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"></meta><link href="file:///C:%5CWindows%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><style>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><o:p></o:p><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: large;"><b><i><span style="color: #0b5394;">La alimentación es un aspecto que necesita del cuidado constante de las personas, porque su mal manejo se refleja en los estados físicos, mentales y emocionales del individuo.</span><o:p style="color: #0b5394;"></o:p></i></b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><i><span lang="ES-DO">Los alimentos que se ingieren funcionan como el combustible del cuerpo, ellos son los que proveen de energía física, mental y hasta emocional.<o:p></o:p></span></i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><i><span lang="ES-DO">Es por esto que hay que tener sumo cuidado a la hora de elegir los alimentos que formaran parte de la dieta diaria. De acuerdo con la nutriologa Whendy Benitez, el tipo de alimentación que asuma un individuo determina su peso, medidas, niveles de grasa corporal y se refleja en la salud de la piel.<o:p></o:p></span></i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><i><span lang="ES-DO">En cuanto a lo mental, se puede relacionar lo que se ingiere con el rendimiento académico; ejemplo es que se puede notar que cuando un estudiante no se nutre adecuadamente se ve un menor rendimiento en sus estudios y hasta se vuelve perezoso con sus labores escolares. <o:p></o:p></span></i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><i><span lang="ES-DO">Lo concerniente a la parte emocional, esta se ve afectada cuando lo que la persona come la hace aumentar de peso o no le permite desenvolverse al máximo mentalmente y por tanto su autoestima suele bajar y caer en estados depresivos.<o:p></o:p></span></i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: large;"><b><i><span style="color: #0b5394;">Es necesario que las personas sepan distinguir la calidad de los alimentos. Por ejemplo, los productos procesados suelen tener mas gradas, aditivos y químicos que afectan la salud del organismo y con el tiempo, pueden desencadenar en enfermedades como el cáncer, mientras que los alimentos naturales poseen grandes fuentes de nutrientes</span></i></b></span><o:p></o:p></span></div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-43726249081690076432010-03-31T07:08:00.000-07:002010-03-31T07:08:27.018-07:00Trucos para una Piel Sana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NXI39nHLI/AAAAAAAAAWs/5FLfzZwzxEc/s1600/piel+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="http://4.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NXI39nHLI/AAAAAAAAAWs/5FLfzZwzxEc/s200/piel+1.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NXKAl5olI/AAAAAAAAAW0/Te6foEqjzqM/s1600/piel+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NXKAl5olI/AAAAAAAAAW0/Te6foEqjzqM/s200/piel+2.jpg" width="200" /></a></div><b>Así como aplicamos en el cuerpo lociones humectantes y cremas antiarrugas en el rostro, también es importante someter la piel a uso de exfoliantes, ya que son útiles para eliminar toxinas.<br />
<br />
Al aplicar exfoliante:………….Humedece tu rostro con agua tibia. Una vez aplicado el exfoliante, da movimientos circulares, déjalo por 5 minutos, retíralo y luego humecta el área.<br />
<br />
Puedes hacer tu propio exfoliante:…..Mezcla dos cucharadas de azúcar, dos de avena, ½ de miel y zumo de limón, luego retíralo. Los componentes de este tipo de exfoliantes, aportan suavidad.<br />
</b>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-56113285844447532412010-03-31T07:04:00.001-07:002010-03-31T07:04:53.813-07:00El Bicarbonato Podria FRENAR enfermedades del Riñon<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type"></meta><meta content="Word.Document" name="ProgId"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"></meta><style>
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</style><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">Una simple dosis diaria de bicarbonato de sodio podría servir para frenar el progreso de enfermedades crónicas del riñón, según un estudio elaborado en el Reino Unido.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NWQrCZW8I/AAAAAAAAAWk/GYSEuJa9wqU/s1600/bicarbonato.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NWQrCZW8I/AAAAAAAAAWk/GYSEuJa9wqU/s200/bicarbonato.jpg" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">Un experimento piloto realizado en el Royal London Hospital sugiere que la ingestión de ese compuesto ayuda a contrarrestar uno de los trastornos más comunes en los enfermos renales, sus bajos niveles de bicarbonato, lo que se conoce como acidosis metabólica.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-70215687238178908312010-03-31T07:02:00.000-07:002010-03-31T07:02:15.256-07:00La Mostaza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NVb29KWjI/AAAAAAAAAWc/McVdBOatPJw/s1600/mostaza.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NVb29KWjI/AAAAAAAAAWc/McVdBOatPJw/s200/mostaza.jpg" width="200" /></a></div><b>La mostaza es una planta proveniente de la cuenca del Mediterráneo, muy particular porque el mismo nombre lo reciben el polvo, la semilla, la planta y la salsa, resultado de procesar las semillas.<br />
<br />
Los primeros datos sobre la “moutarde” ( en francés ) datan de 1220.<br />
<br />
En el siglo XIII el consumo de mostaza en Europa incrementó. Dijon, capital de la ciudad de Borgoña en Francia, enfoca sus cultivos a este producto, producción cerca del 50% de la producción mundial.<br />
<br />
La mostaza es un mito, una tradición y si se quiere, parte de nuestras vidas cotidianas; pues cuando pensamos en salchichas, embutidos, carnes, terrines y alta gastronomía, enseguida un frasco de mostaza se presenta en la mesa.<br />
<br />
Cuentan historiadores que en 1543 el cronista Jean Froissart, conocido como el cronista de la guerra de los 100 años se refirió a ella. La salsa tiene sabor fuerte y picante, y su textura es suave y untosa.<br />
<br />
</b>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-4442223610831615702010-03-31T06:58:00.001-07:002010-03-31T06:58:54.076-07:00LA NARANJA DULCE<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type"></meta><meta content="Word.Document" name="ProgId"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"></meta><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><o:smarttagtype name="metricconverter" namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags"></o:smarttagtype><o:smarttagtype name="PersonName" namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags"></o:smarttagtype><style>
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</style> <br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">La naranja dulce ( Citrus sinensis Osbeck ), conocida en el país como “china”, es una de las frutas mas populares y saludables.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NUos3zBrI/AAAAAAAAAWU/xLpRK33vQRM/s1600/naranjas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="198" src="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7NUos3zBrI/AAAAAAAAAWU/xLpRK33vQRM/s320/naranjas.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">Tiene un alto contenido en vitamina C y el sabor especialmente de algunas variedades, es realmente exquisito por su acidez y dulzura. Como todas las frutas cítricas su composición es de <st1:metricconverter productid="40 a" w:st="on">40 a</st1:metricconverter> 50% de zumo, entre 20 y 40% de piel y de <st1:metricconverter productid="20 a" w:st="on">20 a</st1:metricconverter> 30% de pulpa y semillas.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">Aproximadamente un 90% de su contenido es agua con un 5% de azucares.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">La naranja es utilizada en la cocina dulce como en la salda. Es ideal para postres y platillos agridulces y durante el verano, las encontramos con facilidad.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">Se cree que la naranja es originaria de China y Japón y llego al Mediterráneo desde Asia.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">Hay dos variedades básicas: la naranja agria y la dulce. Crece en árboles medianos de hojas perenne y en la actualidad se cultiva en muchísimos países de clima templado.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES-DO">En el país es una de las frutas mas consumidas tanto en zumos, morirsoñando y como fruta.<o:p></o:p></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-79781034053708785172010-03-30T13:04:00.003-07:002010-03-30T13:04:35.212-07:00LAS GRASAS<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type"></meta><meta content="Word.Document" name="ProgId"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"></meta><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><o:smarttagtype name="metricconverter" namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags"></o:smarttagtype><style>
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</style><span lang="ES-DO"><o:p> </o:p></span> <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Las grasas son la principal fuente de energía del cuerpo. Como ingrediente de alimentos, las grasas proporcionan sabor, consistencia, estabilidad y nos ayudan a sentirnos satisfechos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">El rango recomendado de consumo de grasas aportada por la dieta esta entre <st1:metricconverter productid="30 a" w:st="on">30 a</st1:metricconverter> 35%. En un individuo promedio la grasa puede estar distribuida así:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">10% de grasas saturadas.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">10% de grasas monoinsaturadas.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Y no mas del 15% de grasa poliinsaturada y <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Y menos de 300mg de Colesterol.<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Grasas Saturadas<o:p></o:p></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Todas las grasas animales son altamente saturadas, excepto las del pescado y lo s mariscos. Algunas grasas vegetales como el aceite de coco y palma son muy ricos en ácidos grasos saturados. Es necesario para el organismo, pero en cantidades muy limitadas, si se ingiere en exceso aumenta el nivel de colesterol en la sangre, elevando el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Grasas Monoinsaturadas ( grasas sanas )<o:p></o:p></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Se encuentran en el aceite de soya, aceitunas, aguacate, aceite de oliva, y aceite de Mani. El principal representante de los ácidos grasos monoinsaturados en nuestro alimento es el acido aleico, llamado también Omega 9.<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7JZDQwogqI/AAAAAAAAAWM/N9IFjRXrYeI/s1600/grasas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/S7JZDQwogqI/AAAAAAAAAWM/N9IFjRXrYeI/s320/grasas.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Grasas Polinsaturadas<o:p></o:p></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Dentro de este tipo de grasas están el Omega 3 y el Omega 6. los ácidos grasos Omega 3 se encuentran en pequeñas cantidades en algunos aceites vegetales, pero su fuente principal son los alimentos marinos.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">El principal acido graso Omega 6 es el linoleico, que se encuentra principalmente en los aceites vegetales de semillas de soya, girasol y maíz.<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Aceite de Soya<o:p></o:p></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">El aceite d esota es un aceite vegetal que procede del prensado de la soya, este aceite es abundante en ácidos grasos poliinsaturados. Los tres mayores productores de aceite de soya son: Argentina, Estados Unidos y Brasil. El aceite de soya es el de mayor producción mundial, superando a los aceite de colza, palma y girasol.<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Las Margarinas<o:p></o:p></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Los aceites y las grasas de origen vegetal constituyen las materias primas de las margarinas. La margarina es una emulsión sólida y extensible del tipo “agua en materia grasa”. Es un alimento energético, de gran aporte calórico. Desde el punto de vista nutricional constituyen una excelente fuente de vitamina A y E. son más saludables que la mantequilla por la mejor composición de sus grasas.<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">Diferencia de la mantequilla y de Margarina<o:p></o:p></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">La mantequilla es un alimento de origen animal con 50% de ácidos grasos saturados, mientras que la margarina es de origen vegetal, la proporción media de saturados es de 26%. Las más adecuadas son aquellas que contienen menor proporción de grasas TRANS y las que no son sometidas al proceso de hidrogenación.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO">La margarina y la mantequilla son grasas diferentes y no se puede decir que una sea mejor que la otra. Si bien es cierto que las margarinas de alto contenido de grasas insaturadas son mas recomendables que mantequillas, dentro de una dieta de control de colesterol.<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-53093729949809719872009-12-29T11:44:00.000-08:002009-12-29T11:44:33.236-08:00EL FOSFORO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpcD48fjWI/AAAAAAAAANg/ZRJZjrkmvks/s1600-h/fosforo.gif" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ps="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpcD48fjWI/AAAAAAAAANg/ZRJZjrkmvks/s320/fosforo.gif" width="298" /></a><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es el segundo mineral mas abundante del cuerpo humano.</span> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El fósforo es uno de los minerales que esta presente en mayor proporción en los tejidos del cuerpo ( en todas las células y líquidos del organismo ) por lo que debe ser aportado en cantidad mayor que otros a partir de la dieta.</span> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es fundamental para el almacenamiento y utilización de energía e imprescindible para el funcionamiento del cerebro y de los músculos. Constituye la estructura ( formación, desarrollo y mantenimiento ) de los huesos y los dientes junto con el calcio.</span> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Forma ácidos nucleicos ( ADN y ARN ), proteínas e hidratos de carbono. Ayuda a mantener la actividad muscular y nerviosa y el equilibrio acido-base. Ayuda a mantener el PH de la sangre ligeramente alcalino.</span> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los síntomas carenciales son:</span></em></strong><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reblandamiento de huesos ( osteomalacia ).</span></div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Debilidad muscular.</span></div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alteraciones en el sistema nervioso ( hormigueo, somnolencias, disminución de reflejos, temblores, confusión mental y fatiga cerebral ).</span></div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Decaimiento, debilidad y respiración irregular.</span></div></li>
</ul><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En algunos casos anorexia o falta de apetito.</span></div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se encuentra en casi todos los alimentos, pero en mayor cantidad en mariscos, pescados, leche y sus derivados, frutos secos, legumbres y cereales.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Su carencia surge con enfermedades que presentan una carencia funcional como el alcoholismo, hipertiroidismo, hemodiálisis, deficiencia de vitamina D y enfermedades renales.</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por su papel determinante en la estructura y función del organismo se le llama el alimento del cerebro.</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El fósforo y el calcio se encuentran en equilibrio en el organismo, ya que la abundancia o la carencia de uno, afecta la capacidad de absorber el otro. Sobrepasar la dosis diaria disminuye la absorción de calcio y magnesio, por tanto, desmineralización ósea.</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-86502828756428627692009-12-29T11:39:00.000-08:002009-12-29T11:39:07.772-08:00LAS PROTEINAS<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Los nutrientes necesarios para cada persona, vienen dados a través de los macronutrientes : carbohidratos, proteínas y grasas.<br />
</span><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpasKU4_9I/AAAAAAAAANY/Lq9u7f1e3Bc/s1600-h/proteinas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ps="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpasKU4_9I/AAAAAAAAANY/Lq9u7f1e3Bc/s320/proteinas.jpg" /></a><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Los carbohidratos constituyen la fuente inmediata de energía que el organismo utiliza y por ende son nutrientes energéticos.<br />
</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Las proteínas se encargan de la formación y el mantenimiento de los tejidos del cuerpo, son nutrientes formadores.<br />
</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Las grasas forman parte de los alimentos que ingerimos y también se consumen como sustancias de origen animal y vegetal. Son nutrientes protectores y equilibrantes. <br />
</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong><em>Las proteínas se clasifican en:</em></strong><br />
</span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">1. Completas: o de alto valor biológico: carnes, aves, pescados, mariscos, huevos y lácteos.<br />
</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">2. Incompletas: legumbres y granos integrales.<br />
</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Las proteínas representan la parte central de la pirámide alimenticia, deben ser ingeridos con moderación. 2 o 3 raciones por día y que solo un tercio de ellas sean de origen animal, el resto pueden ser de origen vegetal. Deben constituir el 20% del aporte energético total del día.<br />
</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong><em>SABIAS….</em></strong>Que una porción de proteínas ( carnes ) contiene aproximadamente 3.5 onzas, que equivale a 100 gramos y es el tamaño de la palma de tu mano?</span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-69411304861557009402009-12-29T11:34:00.000-08:002009-12-29T11:34:33.667-08:00LA SAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpZqKgm6wI/AAAAAAAAANQ/0hV5jLds02U/s1600-h/sal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" ps="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpZqKgm6wI/AAAAAAAAANQ/0hV5jLds02U/s320/sal.jpg" /></a><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Consumo necesario, pero moderado<br />
</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Su exceso ocasiona problemas circulatorios, cardiacos y del sistema nervioso.<br />
</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Esta formada por cloro y sodio, el elemento fundamental para el organismo y se encuentra de forma natural en muchos alimentos y en otros añadidos. El sodio es un mineral que se emplea con fines múltiples y su principal fuente es la sal común, que se utiliza en la condimentación de los alimentos, como conservante, colorante y para realzar el sabor ( aceitunas, anchoas, salsas…. )<br />
</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>El exceso encabeza la lista de causas de retención de agua, y se asocia con el agotamiento de las reservas de potasio del cuerpo. <br />
</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>El bajo potasio contribuye a arritmias cardiacas, con peligro de muerte.<br />
</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>El mayor peligro del consumo de sal es la hipertensión, por tanto los que la padecen, tiene afecciones cardiovasculares o problemas de retención de liquido, deben evitarla o restringir su consumo.<br />
</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Evite el exceso:<br />
</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>• Prefiera alimentos en forma natural, no envasados, curados, ni procesados si desea modificar el sabor de un alimento, recurra a las especies ( orégano, pimienta, comino… ) o vegetales con sabor definido ( cebolla, ajo, ají… )</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>• Cuando prepare una receta con el doble de los ingredientes no agregue la ración de sal, sino la misma cantidad de la receta original.</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>• Si prepara carne sin hueso, pollo o pescado, agregue una cucharadita por cada libra, excepto si es bacalao o pescado ahumado.</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>• No use sal con la carne de res salda, jamón o tocino mientras no este completamente cocinada.</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>• Si en una receta sustituye la mantequilla por manteca de cerdo, agregue un octavo de cucharadita de sal por cada taza de grasa.</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>• Prefiera productos rotulados como libres, muy bajos o reducidos en sodio.</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>• Modere el consumo de alimentos ricos en sodio ( aceitunas, quesos curados…. ) y de los que se ha añadido mucha sal durante su elaboración ( embutidos, tocino, frutos secos salados…)</strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><br />
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-52401921119053592982009-12-29T11:25:00.000-08:002009-12-29T11:25:23.354-08:00CONSEJOS PARA EL ROSTRO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpXkmsLR_I/AAAAAAAAANI/5n9Wi77vpxM/s1600-h/mascarillas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ps="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzpXkmsLR_I/AAAAAAAAANI/5n9Wi77vpxM/s320/mascarillas.jpg" /></a><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #20124d; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong><em>Existen diferentes tipos de mascarillas adecuadas para tu tipo de cutis. Todas ellas poseen ingredientes favorables para mantener la piel de tu rostro saludable.<br />
</em></strong></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #20124d; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong><em>a. Mascarillas de Arcilla:…………Las características de este tipo de mascarilla es variada, sirven como hidratantes, absorbe las células muertas y los residuos de los maquillajes anteriores.</em></strong></span><br />
</div><span style="color: #20124d;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"></span></em></strong></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #20124d; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong><em>b. Mascarillas Refrescantes:…….Son aquellas a base de pepino, vitaminas y te verde, actúan como rejuvenecedoras, limpiadoras y humectante. Son aptas para cutis mixtos.</em></strong></span><br />
</div><span style="color: #20124d;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"></span></em></strong></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #20124d; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong><em>c. Mascarillas Exfoliantes:…….Son recomendables para cutis graso. Reactivan el sistema nervioso del rostro, dilatan así la aparición de las arrugas. Úsalas una vez a la semana, ya que pueden irritar el cutis si se usan en exceso.</em></strong></span><br />
</div><br />
<br />
<br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-67755233730858802492009-12-28T11:35:00.000-08:002009-12-29T06:26:31.750-08:00TORONJA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzkHh1TUpeI/AAAAAAAAANA/GorV_aSQM1U/s1600-h/toronja.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" ps="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzkHh1TUpeI/AAAAAAAAANA/GorV_aSQM1U/s200/toronja.jpg" /></a><br />
</div><br />
<br />
Dentro de las frutas cítricas, es la de mayor tamaño. El nombre botánico del árbol es Citrus Paradisi Macfed. En ocasiones se confunden con el pomelo, árbol que da frutos muy similares pero de mayor tamaño, incluso de varios kilos, pero excesivamente ácidos y con escaso valor comercial, aunque muy apreciados en el lejano Oriente.<br />
<br />
<br />
<br />
No se conoce con exactitud su origen, algunos lo sitúan en el lejano Oriente, aunque numerosas investigaciones señalan que se trata de un cruce natural entre el naranjo dulce y el pomelo, producido en Barbados, en las Indias Occidentales. Desde allí, su cultivo se extendió por todo el Caribe y posteriormente a Estados Unidos donde comienza su producción a gran escala.<br />
<br />
<br />
<br />
Hoy día se cultiva en numerosos países tropicales y subtropicales, siendo USA, el país líder con una producción de más de 2,3 millones de toneladas. Le siguen Argentina, Cuba, Chipre, México, Sudáfrica, China, Turquía y España.<br />
<br />
<br />
<br />
Variedades:<br />
<br />
<br />
<br />
Las variedades se clasifican según la tonalidad de su pulpa, que va desde el amarillo, al rojo, pasando por el anaranjado. Las blancas comunes, son las que tienen la pulpa de color amarillo y a pesar d eser las más cultivadas, están siendo desplazadas por las variedades pigmentadas. Estas últimas dan toronjas de pulpa con tono rosa y rojizo. Este color se produce si las temperaturas de cultivo son elevadas.<br />
<br />
<br />
<br />
Propiedades:<br />
<br />
<br />
<br />
• No contiene grasa, colesterol ni sal.<br />
<br />
• Contiene mucho agua y fibras y muy pocas calorías y azucares. Por lo que es excelente en dietas de adelgazamiento.<br />
<br />
• Es rica en vitaminas A,B, E y C en grandes cantidades.<br />
<br />
• Es beneficiosa en enfermedades cardiovascuales debido a sus componentes fitoquimicos como los antioxidantes que inhiben la oxidación del colesterol malo y los beta-carotenos que actúan como potentes antioxidantes.<br />
<br />
• El contenido en carotenoides y licopeno es mayor cuanto mas oscuro es el tono de la pulpa, independientemente del color de la piel.<br />
<br />
• Su fibra es rica en pectina y se encuentra principalmente en la capa blanca que hay justo debajo de la piel entre los gajos, por lo que sirve para eliminar la resaca.Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-8791349760554381052009-12-28T11:28:00.000-08:002009-12-28T11:28:09.204-08:00EL PESCADO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzkGTOAU5sI/AAAAAAAAAM4/TtnfJHXwaVY/s1600-h/pescado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ps="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SzkGTOAU5sI/AAAAAAAAAM4/TtnfJHXwaVY/s320/pescado.jpg" /></a><br />
</div><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El pescado es uno de los alimentos más completos que ofrece la madre naturaleza, ya que contiene numerosos minerales, proteínas y vitaminas, existiendo una enorme variedad de especies, tanto de agua salada como de dulce. Para aprovechar sus nutrientes al máximo debe estar fresco al prepararlo e ingerirlo, pues en caso contrario, puede causar intoxicación; por lo que se deben observar algunas reglas básicas a la hora de comprarlo.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><em><strong>Como saber si esta fresco?</strong></em><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em></em></strong><br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;">• Olor:………..debe tener un fresco y limpio aroma a mar. Los olores muy penetrantes son una clara señal de que el pescado es viejo o que no ha sido debidamente almacenado.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Textura de la piel:……….la piel debe sentirse lisa, resbalosa e hidratada.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Las escamas deben estar firmes y pegadas a esta.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Las aletas y cola:…..deben estar hidratas, frescas y completas; si están rotas, ásperas o resecas es señal de que esta viejo.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Presione la carne:…debe sentirse firme y elástica. Al momento de tocarlo no deben quedarse marcadas las huellas de los dedos.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Estomago:…..no debe estar inflado o hinchado, esto ocurre cuando las tripas no son eliminadas a tiempo y la carne a empezado a descomponerse.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em>Como guardarlo:</em></strong><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lo ideal es que el pescado solo se compre para consumirlo el mismo día o máximo dos, pero si usted hace sus compras semanales o quincenales, deberá guardarlo de forma que se conserve mas tiempo en perfectas condiciones, de la siguiente manera:<br />
</div><div style="text-align: justify;">• Enjuáguelo con agua fría y escúrralo perfectamente. Colóquelo en una cama de hielo picado, en un recipiente de acero inoxidable o de plástico hermético. Rellene y cubra con más hielo, esto evitara el contacto con el aire y mantendrá la calidad y duración del producto dentro del refrigerador.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em>Sugerencias:</em></strong><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Para eliminar el olor a pescado de las manos, frote las manos con jugo de limón y luego enjuáguelas con agua limpia o remoje las manos en vinagre diluido en agua con una pizca de bicarbonato.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Si el pescado se descompuso dentro del refrigerador, para quitar el mal olor, que todos los alimentos que hay dentro y límpielo muy bien y enjuague los recipientes que hay en el. Coloque un envase plástico con bicarbonato en la parte superior y en la inferior un trozo de carbón vegetal.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• No compre ni consuma especies de pescados que se encuentren en veda, ya que a veces se prohíbe su venta por ser época de reproducción o por algún tipo de contaminación en el mar, lo que hace que la carne del pescado se vuelva venenosa.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Si se intoxica por comer pescado descompuesto, llame a su doctor inmediatamente par que le indique que hacer, o tómese un antihistamínico o un vaso de leche y vaya al centro medico más cercano.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-75958128341680258422009-12-21T09:21:00.000-08:002009-12-21T09:21:50.508-08:00LOS SUPLEMENTOS DIETETICOS.....SU IMPORTANCIA<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> El estilo de vida actual representa una carga pesada para nuestro cuerpo ya que el constante estres no nos permite dar al mismo el descanso que merece ni siquiera en las noches.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> Ademas de esto, los alimentos tardan mas tiempo en llegar a nuestras mesas y por tanto su calidad esta disminuida al momento de ingerir los mismos ya que en el transcurso, desde su coleccion hasta el consumo, se han agotado importantes vitaminas y coenzimas. A esto podemos agregar el exceso de coccion, practica que mata practimente la mayor parte de las enzimas digestivas que contienen los alimentos, haciendo mas dificil la asimilacion de los mismos.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><span style="font-size: x-large;">QUIEN DEBE ENRIQUECER SU DIETA CON SUPLEMENTOS?</span></b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> Hay varias etapas de nuestras vidas que requieren mas nutrientes de los que podemos encontrar en nuestra dieta:</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><i><br />
</i></b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><i><span style="color: #274e13;">La etapa entre los 12 y 16 años de edad:</span></i></b></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> El cuerpo crece a la mayor velocidad en toda la vida en estos años y por lo tanto es importante consumir un Multivitaminico, proteinas y una formula de calcio y magnecio, preferiblemente acompañado de vitamina D.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">Embarazo en la Mujer</span></b></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> Aunque durante el embarazo la mujer asimila 15% mejor los alimentos que ingiere, es recomendable usar una formula especial para la maternidad.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">Mujer y Hombre sobre los 35 años.</span></b></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> A esta edad, nuestra masa osea alcanza su maxima densidad para luego empezar a declinar de manera que es practico y recomendable usar un Multivinaminicos y una formula de calcio, magnecio y vitamina D.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><span style="color: #274e13;">Mujer y Hombre despues de los 40 años</span>.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> Aqui empeizanm los cambios hormonales y por tanto debemos cuidar el balance de las mismas en ambos sexos. Existen formulas a base de plantas que estimulan la produccion de hormonas femeninas y masculinas.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">Diabetes.</span></b></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b><br />
</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b> En esta enfermedad la calidad de vida declina y el individuo diabetico se hace mas propenso a ciertos problemas de salud como circulatorios, infecciones y mala cicatrizacion entre otros. Hay minerales como el cromo, vanadyl y cinz que ayudan a balancear los niveles de insulina en la sangre y plantas como la alcachofa y garcinia que mantiene estable la glucosa en la sangre.</b></span></span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-35717868490593159852009-12-18T09:32:00.001-08:002009-12-18T09:32:44.401-08:00EDUACION ALIMENTICIA<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> La alimentación es un aspecto que necesita del cuidado constante de las personas, porque su mal manejo se refleja en los estados físicos, mentales y emocionales del individuo.</span></b><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> Los alimentos que se ingieren funcionan como el combustible del cuerpo, ellos son los que proveen de energía física, mental y hasta emocional.</span></b><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> Es por esto que hay que tener sumo cuidado a la hora de elegir los alimentos que formaran parte de la dieta diaria. De acuerdo con la nutriologa Whendy Benitez, el tipo de alimentación que asuma un individuo determina su peso, medidas, niveles de grasa corporal y se refleja en la salud de la piel.</span></b><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> En cuanto a lo mental, se puede relacionar lo que se ingiere con el rendimiento académico; ejemplo es que se puede notar que cuando un estudiante no se nutre adecuadamente se ve un menor rendimiento en sus estudios y hasta se vuelve perezoso con sus labores escolares. </span></b><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> Lo concerniente a la parte emocional, esta se ve afectada cuando lo que la persona come la hace aumentar de peso o no le permite desenvolverse al máximo mentalmente y por tanto su autoestima suele bajar y caer en estados depresivos.</span></b><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> Es necesario que las personas sepan distinguir la calidad de los alimentos. Por ejemplo, los productos procesados suelen tener mas gradas, aditivos y químicos que afectan la salud del organismo y con el tiempo, pueden desencadenar en enfermedades como el cáncer, mientras que los alimentos naturales poseen grandes fuentes de nutrientes, vitaminas y proteínas.</span></b><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> La educación alimenticia no se limita a saber elegir los alimentos adecuados para el cuerpo, sino en saber combinarlos e ingerirlos a las horas y ocasiones indicadas. Es por esa razón por lo que hay empresas que se dedican a esta tarea, con un grupo capacitado de biólogos, farmacéuticos y nutricionistas que evalúan las necesidades de cada persona.</span></b><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-54644248823865349232009-12-18T08:30:00.000-08:002009-12-18T08:30:47.045-08:00EL CHEQUEO DE SALUD<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Comienzas un año nuevo y como siempre haces una lista de metas a realizar, por lo general incluyes cosas como: iniciar una dieta, este año me inscribo en el gimnasio, aprender un nuevo idioma, etc., pero en esta lista falta un punto muy importante y este puento es tu chequeo medico anual. Digame algo: ¿ Cuando fue la ultima vez que fuiste al doctor a hacerte un chequeo completo?.</span></span></b><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Tu cuerpo es una maquina y al igual que tu carro necesita un chequeo y balanceo regular. Toma el telefono y haz una cita medica, no hay que esperar a estar enfermo para visitar al doctor. Es importante conocer nuestra presion arterial, el nivel de azucar en la sangre asi como nuestro nivel de colesterol.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Realizar un chequeo de salud no es solo sentarse en el consultario de tu doctor, relaizarte algunos examenes y esperar los resultados. Se trata de conocer como te sientes tu cuerpo, cuales son sus debilidades y fortalezas, que putnos debes mejorar. Teniendo este conocimiento, haras todo a tu alcence para mantenerte en salud.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> A medida que envejecemos, los riesgos de salud aumentan debido a la combinación de los factores hereditarios, la dietra y el estilo de vida, es por esto que debemos mantener nuestro cuerpo saludable para disfrutar de una vida mas plena.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Aquí te informamos de algunos de los estudios medicos que deben ser realizados periodicamentes, estos son:</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;">MUJERES Y HOMBRES:</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Chequeo general…….anual</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Chequeo dental………minimo 2 visitas al año.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Examen de la vista……..anual</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">IMC ( Indice de Masa Corporal ) y presion sanguinea……regualmente.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Colesterol…..regualmente.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Colonoscopia…..una vez cada 10 años a partir de lso 50 años.</span></li>
</ul><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;">MUJERES:</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Papanicualau…….una vez al año a partir de los 18 años.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Mamografia…..anual.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Auto examen de los senos…..mensual.</span></li>
</ul><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;">HOMBRES:</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Examen de la prostata……anual a partir de lso 40 años.</span></li>
</ul><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;">COMO EMPEZAR:</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Llama a tu medico y haz una cita para un chequeo completo. Ponte como meta hacer esto al menos una vez al año.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Conoce la historia de salud d etu familia y compartela con tus hijos y esposo. Acostumbralos a que ellos tambien le den seguimiento a su propia salud.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Construye un record personal de salud, en el que puedes incluir una copia de las indicaciones medicas, pruebas realizadas, visitas al doctor y datos importaes relacionados con tu salud.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Conoce algunas de las cifras medicas basicas a las que debes darle seguimiento regularmente.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;">Ejemplo de estas cifras aquí te ofresco una pequeña lista:</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Presion arterial……110-120/80</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Colesterol…………200mg/dl</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Azucar en la sangre……..80-120mg/dl</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-weight: bold;">Porcentaje de grasa corporal……Mujeres 25-31% y hombres 18-25%</span></li>
</ul><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-DO"><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"> Es bueno saber que….Para que no olvides tu chequeo medico anual puedes elegir hacerlo siempre el mismo mes de cada año.</span></span></b><b><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></span></b></span><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139632382728414779.post-35586074028341655892009-12-17T07:03:00.000-08:002009-12-17T07:03:30.571-08:00EL RINCON DEL SABOR Y LA SALUD<span style="color: #3d85c6;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Acabas de entrar al mundo del buen comer, una salud armonica y todo lo relacionado con el mundo dedo de la gastronomia nacional e internacional. Ademas de tips para tener un estilo de vida saludable.</span></span></b></i></span><div><span style="color: #3d85c6;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></b></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SypH75TW9lI/AAAAAAAAAMo/AJ90VyHiUw4/s1600-h/beso-fresa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_v_ZnnOw95S8/SypH75TW9lI/AAAAAAAAAMo/AJ90VyHiUw4/s320/beso-fresa.jpg" /></a><br />
</div><div><span style="color: #3d85c6;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Este es EL GUSTASO.....Donde todo lo bueno esta aqui!!!</span></span></b></i></span></div>Jeannette Crespo Fernándezhttp://www.blogger.com/profile/14638086199348669524noreply@blogger.com0